insonnia con ansia e disturbi del sonno Pescara Chieti Teramo

Insonnia

Il sonno perso quando si soffre di insonnia influenza il nostro rendimento durante tutta la giornata

L’insonnia rende difficile sia l’addormentamento che il restare addormentato per un periodo di tempo abbastanza lungo. Continua a leggere

Paura, ansia, fobia

Una fobia è una reazione di intensa paura rispetto ad un particolare oggetto o di una situazione. Nella fobia, la paura percepita è sproporzionata rispetto al potenziale pericolo. Ma il pericolo fisicamente percepito dalla persona è tanto reale quanto intenso.

La paura è una delle emozioni basilari dell’essere umano. Rappresenta la risposta naturale dell’organismo davanti a un pericolo. Generando paura l’organismo ci comunica del pericolo e ci prepara ad affrontarlo, fuggendo o rispondendo ad esso. Continua a leggere

esercizi per ridurre stress e ansia

Esercizi contro stress e ansia

I metodi di cura dell’ansia si dividono essenzialmente in:

  • Psicoterapia;
  • Terapia farmacologica;
  • Esercizi complementari;
  • Cambiare stile di vita.

Di seguito consiglio alcuni esercizi per ridurre stress e ansia che possono essere inseriti nel proprio vivere quotidiano impegnando poco tempo.

Continua a leggere

essere più loquaci e sicuri di sé - psicologo pescara dott. Farrace

Come essere più loquaci e sicuri di sé

Esprimere se stessi può esser difficile, soprattutto a causa della paura del giudizio altrui. Se infatti pensiamo a come siamo visti o giudicati dagli altri perdiamo spontaneità. Molte persone sentono di essere poco “presenti” nei momenti di incontro e vorrebbero essere più loquaci e sicuri di sé. A causa di questo temono di perdere delle valide occasioni per creare legami, amicizie e relazioni. Diventare più loquaci, parlare di più, riuscire ad esprimersi con maggior chiarezza ed incisività è il risultato di un confronto con i propri dubbi e timori rispetto agli altri e rispetto a come noi ci vediamo Forse il modo migliore di raggiungere l’obiettivo di essere più loquaci è proprio quello di non dare troppo credito ai nostri dubbi e timori. Continua a leggere

Terapia di coppia per risolvere i conflitti

Una terapia di coppia non è la semplice somma di due terapie personali. In questa situazione le due persone coinvolte vogliono stare insieme e si rendono conto di avere alcuni problemi nella realizzazione del loro comune desiderio. Io ritengo che il modo più naturale di lavorare con la coppia consista nel fare un lavoro iniziale sulla comunicazione. Continua a leggere

Stalking Violenza sulle Donne Pescara Abruzzo

Stalking: definizione e vissuti psicologici delle condotte persecutorie

Minacce, pedinamenti, molestie, telefonate o attenzioni indesiderate.

LO STALKING IMPLICA UNA SERIE DI COMPORTAMENTI INOPPORTUNI VERSO UNA PERSONA PRESA DI MIRA AL FINE DI CREARE UN CONTATTO.

Per questo è anche indicato come sindrome del molestatore assillante. Il termine giuridico stalking deriva dal verbo inglese to stalk che significa “seguire furtivamente ”, “essere in agguato” il termine è usato anche in riferimento al “cacciatore in agguato della preda”. Continua a leggere