Nello sport come nella vita

Allenamento mentale, capacità di concentrazione e motivazione interna sono riconosciuti come requisiti di fondamentale importanza per chi vuole avere un vantaggio in sport competitivi. Uno dei massimi traguardi che è possibile raggiungere dopo anni di esercizi è un perfetto coordinamento di fattori fisici e mentali. Continua a leggere

esercizi per ridurre stress e ansia

Esercizi contro stress e ansia

I metodi di cura dell’ansia si dividono essenzialmente in:

  • Psicoterapia;
  • Terapia farmacologica;
  • Esercizi complementari;
  • Cambiare stile di vita.

Di seguito consiglio alcuni esercizi per ridurre stress e ansia che possono essere inseriti nel proprio vivere quotidiano impegnando poco tempo.

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Psicologia dello Sport

Il valore dello Sport

Il concetto espresso nella celebre massima latina mens sana in corpore sano è approfondito ne “La Repubblica” di Platone, dove il saggio Socrate si dichiara convinto che avere un corpo sano senza una mente sana non è in alcun modo possibile:

«Non mi risulta che un corpo in buona forma possa rendere buona l’anima in grazia della propria virtù, viceversa un’anima buona, per la sua stessa virtù può perfezionare il corpo in misura straordinaria. E tu che ne dici?»

La salute dell’anima diventa, nella cultura Ellenica, una terapia per rendere armonioso, e quindi più sano e vitale, il corpo. Platone usa Continua a leggere

Coaching per la realizzazione di obiettivi professionali e sportivi

Nel contesto lavorativo è sempre presente l’esigenza di migliorare la propria performance, questo è vero sia per i direttori del personale, sia per chi deve raggiungere determinati obiettivi di produzione, che per i lavoratori coinvolti in una riorganizzazione delle proprie mansioni. Per raggiungere efficacemente questi risultati si è sviluppato un ambito specifico della psicologia organizzativa, che mira a favorire il processo di crescita nel contesto lavorativo: il coaching. Continua a leggere