insonnia con ansia e disturbi del sonno Pescara Chieti Teramo

Insonnia

Il sonno perso quando si soffre di insonnia influenza il nostro rendimento durante tutta la giornata

L’insonnia rende difficile sia l’addormentamento che il restare addormentato per un periodo di tempo abbastanza lungo. Continua a leggere

Paura, ansia, fobia

Una fobia è una reazione di intensa paura rispetto ad un particolare oggetto o di una situazione. Nella fobia, la paura percepita è sproporzionata rispetto al potenziale pericolo. Ma il pericolo fisicamente percepito dalla persona è tanto reale quanto intenso.

La paura è una delle emozioni basilari dell’essere umano. Rappresenta la risposta naturale dell’organismo davanti a un pericolo. Generando paura l’organismo ci comunica del pericolo e ci prepara ad affrontarlo, fuggendo o rispondendo ad esso. Continua a leggere

esercizi per ridurre stress e ansia

Esercizi contro stress e ansia

I metodi di cura dell’ansia si dividono essenzialmente in:

  • Psicoterapia;
  • Terapia farmacologica;
  • Esercizi complementari;
  • Cambiare stile di vita.

Di seguito consiglio alcuni esercizi per ridurre stress e ansia che possono essere inseriti nel proprio vivere quotidiano impegnando poco tempo.

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essere più loquaci e sicuri di sé - psicologo pescara dott. Farrace

Come essere più loquaci e sicuri di sé

Esprimere se stessi può esser difficile, soprattutto a causa della paura del giudizio altrui. Se infatti pensiamo a come siamo visti o giudicati dagli altri perdiamo spontaneità. Molte persone sentono di essere poco “presenti” nei momenti di incontro e vorrebbero essere più loquaci e sicuri di sé. A causa di questo temono di perdere delle valide occasioni per creare legami, amicizie e relazioni. Diventare più loquaci, parlare di più, riuscire ad esprimersi con maggior chiarezza ed incisività è il risultato di un confronto con i propri dubbi e timori rispetto agli altri e rispetto a come noi ci vediamo Forse il modo migliore di raggiungere l’obiettivo di essere più loquaci è proprio quello di non dare troppo credito ai nostri dubbi e timori. Continua a leggere

Competenze

Psicologo a Pescara | di cosa Mi occupo 

Nello studio del dott. Farrace si potrete essere orientati anche a consulenze presso collaboratori specializzati (assistenti sociali, medici specialisti, logopedisti, nutrizionisti, operatori olistici, tecnici di riabilitazione psichiatrica, educatori) al fine di semplificare il percorso di indagine e cura. Ogni caso riceve attenzione, spazi, strumenti e tempo adeguati. Si adoperano quali strumenti privilegiati: il colloquio, i training cognitivi, test e questionari di comprovata validità clinica.

Chi può rivolgersi allo studio di psicologia

Chiunque sia interessato a: migliorare il proprio benessere psicofisico, apprendere metodi di rilassamento, lavorare su comunicazione interpersonale ed assertività, migliorare l’autostima, superare le dipendenze.

Famiglie e scuole che rilevino problematiche del comportamento, dell’umore, dell’alimentazione, della socializzazione o dell’apprendimento in bambini e adolescenti.

Studi di giurisprudenza che necessitano di una consulenza peritale su base psicodinamica con strumenti di valutazione standardizzati.

Associazioni sportive interessate alla preparazione mentale oltre che fisica dei propri associati.

Lavoro sui gruppi a cui ho partecipato:

  • musicoterapia e arteterapia;
  • terapia di gruppo;
  • seminari mirati di educazione psicologica per la promozione della salute;
  • tecniche di rilassamento e consapevolezza;
  • counseling e coaching, per associazioni sportive, gruppi di lavoro o singoli. Al fine di approfondire determinate aree di sviluppo su cui si è interessati a lavorare (timidezza, problem solving, assertività, evoluzione professionale, autostima, cambiare stili di vita, ecc..).

Psicologo a Pescara, viale Bovio 253. Telefono 340.7728105 psicologo pescara