Vivere chiusi per diverso tempo, lontano dalle proprie abitudini, che vengono bruscamente interrotte, insieme a tutta la progettualit\u00e0 che c’era sulla propria vita, pu\u00f2 far sentire il venir meno della capacit\u00e0 di agire e reagire. D’altro lato la situazione che stiamo vivendo ci spinge ad un ripensamento generale potenzialmente proficuo della nostra vita e dei nostri scopi.<\/p>\n
Cosa dice la letteratura<\/strong><\/span><\/p>\n Gli studi sugli effetti psicologici delle quarantene evidenziano un significativo aumento del disturbo da stress post traumatico (PTSD) e della depressione, oltre a sintomi come senso di confusione, rabbia e frustrazione. L’entit\u00e0 di questi disturbi \u00e8 correlata alla durata del periodo di quarantena, all’incertezza sulla ripresa e alla perdita economica.<\/p>\n Sono anche rintracciati alcuni fattori che possono aiutare a mitigare l’impatto delle misure restrittive sulla psiche. Come la chiarezza delle informazioni sulle regole imposte e il razionale che guida i provvedimenti e la durata prevista. Oltre a rassicurazioni in merito alla continuit\u00e0 delle forniture di beni e servizi primari.<\/p>\n Il costo psicologico aumenta per il personale coinvolto nella gestione della crisi e per gli individui vicini a persone contagiate. Un fattore protettivo sembra invece essere la scelta volontaria di operare in contesti di rischio. Probabilmente perch\u00e9 alla base della scelta c’\u00e8 un atteggiamento proattivo.<\/p>\n La scuola di medicina dell’ospedale dell’unversit\u00e0 di Zhejiang in Cina ha reso noto che la sintomatologia di carattere psicologico prevalente nei pazienti COVID-19 e in quarantena si organizza intorno a sentimenti quali \u201crimpianto e risentimento, solitudine e impotenza, depressione, ansia e fobia, irritazione e privazione di sonno\u201d.<\/p>\n Sul Lancet dello scorso marzo \u00e8 stato pubblicato un articolo che esamina le conseguenze della quarantena sui minori. Viene fatto notare come lo stravolgimento delle attivit\u00e0 di ruotine impatti sul senso di sicurezza. A tal proposito importante si rivela la capacit\u00e0 delle istituzioni educative di proseguire il loro servizio, che oltre a acceso l’impegno degli studenti fornirebbe anche delle relazioni interpersonali con persone conosciute. Aumenta comunque il tempo passato davanti ad uno schermo per fini ricreativi. Cos\u00ec come aumenta la sedentariet\u00e0, il sonno diventa meno regolare, la dieta pu\u00f2 subire una variazione con conseguente aumento di peso. Incidono anche la sospensione dei rapporti interpersonali abituali, la perdita dello spazio e del tempo da dedicare ad altre attivit\u00e0 che caratterizzavano il proprio stile di vita. La conseguenza negativa di tutto questo pu\u00f2 essere evidente in forma di noia, frustrazione, perdita di interesse. Anche nel gruppo dei minori si rileva il PTSD in misura fino a quattro volte superiore rispetto ai gruppi di controllo.<\/p>\n Al di l\u00e0 delle ricerche, in questo periodo si sta osservando un incremento di alcune fobie. L’apprensione verso l’igiene in particolare spinge a lavaggi frequenti che possono produrre escoriazioni e a volte non bastano a procurare sollievo e senso di sicurezza. La paura del contagio fa chiudere molte persone in casa (anche il balcone \u00e8 visto come un luogo che espone al rischio) e suscita paura dell’altro. Il rapporto con il cibo diventa pi\u00f9 difficile da gestire per chi lo aveva gi\u00e0 problematico. Il pensiero paranoide, che in una certa misura abbiamo tutti, trova in questa emergenza terreno fertile per tessere trame complottiste e minare ogni possibile certezza. Aumenta il rischio di violenze domestiche a fronte di una minore propensione a denunciare. Il disagio pu\u00f2 diventare ingestibile fino a portare a compiere l’estremo gesto. Qui la perdita economica e del lavoro sono tra i fattori di rischio pi\u00f9 importanti.<\/p>\n Considerazioni<\/strong><\/span><\/p>\n I sintomi che alcuni di noi affronteranno potrebbero essere ridotti cercando di raccogliere un insegnamento da questa esperienza. Come il rallentamento dei ritmi a cui siamo sottoposti che, come sappiamo, \u00e8 un’abituale fonte di stress e insoddisfazione per molte persone che sentono di non aver utilizzato il tempo come avrebbero voluto. Tagliare cose poi non cos\u00ec utili pu\u00f2 restituire il senso di controllo sulla propria vita. Dare conto dell’essenzialit\u00e0 dei nostri rapporti, di quelle cose che veramente ci stanno a cuore. Pu\u00f2 essere l’importanza di godere della natura, del tempo, della salute, magari prestando pi\u00f9 attenzione alla cura per noi stessi, o dando valore all’attivit\u00e0 fisica, manuale e intellettuale. Tutte le cose che stiamo scoprendo nel periodo di quarantena ci torneranno utili se sapremo ricordarcene. Ci\u00f2 che abbiamo constatato di diverso in noi, nel modo di sentire, di pensare, potr\u00e0 accrescere le nostre capacit\u00e0 di coping e di resilienza. Questo potr\u00e0 aiutarci anche un domani a non venire sopraffatti dalle paure che potranno emergere in altri momenti difficili.<\/p>\n Pu\u00f2 accadere che i problemi che stavamo affrontando, nel momento in cui la vita \u00e8 entrata in una bolla sospesa, si siano come attutite. Forse perch\u00e9 oltre al brusco cambiamento dello stile di vita \u00e8 venuto meno un fattore importante che caratterizza la nostra vita, il confronto (che \u00e8 spesso un scontro) con gli altri, la competizione sociale, gli atteggiamenti che abbiamo gli uni verso gli altri e che generano spesso disagio. La celebre frase di Sarte “l’inferno sono gli altri” rivela che molto del male che proviamo proviene da noi stessi, spesso attraverso l’opinione che di noi pensiamo si stiano facendo gli altri. Per dirla in altre parole, \u00e8 spesso il rapporto con l’esterno, con l’altro e con i nostri osservatori interni, i nostri s\u00e9, a metterci alla prova.<\/p>\n Inoltre la sospensione delle attivit\u00e0 costringe il nostro lato attivo a rallentare. In mancanza di azione anche le resistenze e le difese hanno meno motivo di manifestarsi. Se il ritiro era un meccanismo di difesa molto frequente, ora \u00e8 perfino riconosciuto a norma di legge. Il fatto che l’intero mondo si sia fermato crea quel senso di normalit\u00e0 che attenua con minor frustrazione la spinta all’azione. Per cui il contrasto tra le istanze \u00e8 quanto meno ridotto.<\/p>\n Conclusioni<\/strong><\/span><\/p>\n Abbiamo visto alcune problematiche che potremo trovare al termine della quarantena e quali fattori potranno concorrere. Mentre le difficolt\u00e0 che sono state sopite potranno riemergere. Ma questo periodo potr\u00e0 essere stata un’occasione per scoprire un modo pi\u00f9 essenziale di essere, di vivere. Magari porter\u00e0 a sviluppare un altruismo comunitario e, pi\u00f9 in generale, ad una rivalutazione dei propri obiettivi nella vita.<\/p>\n Voglio sperare che questo lockdown, con il drammatico arresto dell’economia e il venir meno di molte certezze, possa essere foriero di un nuovo percorso.\u00a0Pu\u00f2 darsi\u00a0che si metteranno\u00a0in discussione alcuni slogan di quella economia sconsiderata ma molto seguita. Come “bisogna far ripartire i consumi”, “far salire la domanda interna”, “incentivare la produzione”, \u201cla crescita demografica nazionale (in un mondo mai cos\u00ec popoloso e a corto di risorse naturali) \u00e8 un male da combattere\u201d e tutte quelle ingiunzioni che ci fanno scivolare sul piano inclinato dell’insostenibilit\u00e0. Intrappolati in un circolo vizioso di energia sciupata per produrre merce da buttare, per poi riprodurla, ricomprarla e ributtarla. Nasci, produci, consuma, crepa dice qualcuno per delineare quel ciclo di obsolescenza programmato cui ci stiamo adattando chiamandolo progresso. Questo fa salire il mio score sulle scale per diversi tratti clinici. Ma \u00e8 effettivamente la fonte di molto del disagio che viviamo. Il grande Erich Fromm parlava di alienazione in merito a tale condizione in cui l’avere prevale sull’essere.<\/p>\n Stiamo anche vedendo come la natura in qualche modo si libera della nostra presenza ingombrante. Proprio attraverso un atto della natura come un virus, che ha trovato un’efficace medium di distribuzione nell’uomo, che lo ha distribuito nel globo. Ricordiamoci sempre quanto siamo impattanti su questo pianeta, nel bene e nel male.<\/p>\n Bibliografia<\/strong><\/span><\/p>\n Wu et al. (2009), The psychological impact of the SARS epidemic on hospital employees in China: exposure, risk perception, and altruistic acceptance of risk, in Canadian Journal of Psychiatry, 54(5):302-11.<\/p>\n Hawryluck et al. (2014), SARS control and psychological effects of quarantine, Toronto, Canada, in Emerging Infectious Diseases, 0(7):1206-12.<\/p>\n Brooks et al. (2020), The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence, in Lancet, 395(10227):912-920.<\/p>\n Wang et al. (2020), Mitigate the effects of home confinement on children during the COVID-19 outbreak, in Lancet, 395(10228):945-947<\/p>\n COVID-19 Manuale di Prevenzione e Trattamento, in ItaliaOggi, https:\/\/fondazioneandi.org\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Manuale-covid-19-Zhejiang.pdf<\/p>\nDOTT. DAVIDE FARRACE,\u00a0Psicologo<\/a>\u00a0<\/strong>PESCARA<\/a><\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"