{"id":509,"date":"2016-03-18T12:17:43","date_gmt":"2016-03-18T12:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.studiofarrace.it\/psicologopescara\/?p=509"},"modified":"2023-02-16T23:57:34","modified_gmt":"2023-02-16T23:57:34","slug":"come-aumentare-lautostima-e-la-fiducia-in-se-stessi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiofarrace.it\/psicologopescara\/come-aumentare-lautostima-e-la-fiducia-in-se-stessi\/","title":{"rendered":"Come aumentare l’autostima e la fiducia in s\u00e9 stessi"},"content":{"rendered":"

Avere fiducia in s\u00e9 stessi<\/strong> significa pensare di essere in grado di affrontare le situazioni, avere autostima<\/strong> invece significa valutare positivamente le proprie caratteristiche personali. Entrambe comportano una buona opinione di s\u00e9 ed una certa stabilit\u00e0 di fronte ad imprevisti, difficolt\u00e0 e opinioni avverse.<\/p>\n

In questo articolo porter\u00f2 qualche\u00a0spunto di riflessione e qualche consiglio utile ad accrescere la fiducia in s\u00e9 stessi. <\/strong><\/span><\/h1>\n

Le persone con una forte fiducia in s\u00e9 stesse sono spesso ammirate dagli altri per la loro capacit\u00e0 di credere in se stessi e ispirare fiducia negli altri. Affrontano le proprie paure e sono in grado di assumersi i rischi delle proprie scelte. Le persone che credono in se stesse tendono a vedere la propria vita sotto una luce positiva, non sono esenti dalle difficolt\u00e0 ma si danno fiducia quando si trovano ad affrontarle.<\/p>\n

\"Autostima<\/a>Se la fiducia in se \u00e8 cos\u00ec utile perch\u00e9 per molte persone \u00e8 tanto difficile trovarla? Principalmente si tratta di un circolo vizioso: quando si ha poca fiducia in se stessi \u00e8 difficile credere di poter accedere alla capacit\u00e0 di darsi fiducia. Inoltre prevedere esiti sfavorevoli spesso comporta una profezia che si autoavvera<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n

Dalla prospettiva della sfiducia e del negativismo verso se stessi viene pi\u00f9 facile cogliere i messaggi pessimistici. Cos\u00ec l’opinione degli altri viene \u201cregistrata\u201d pi\u00f9 spesso quando \u00e8 sfavorevole, a volte basta un semplice cenno di dubbio da parte dell’altro per assumerci una sentenza di fallimento. Lo stesso avviene per le circostanze della vita che potrebbero rappresentare occasioni da cogliere e invece sono minimizzate e lasciate passare. A ogni azione appena descritta la mancanza di fiducia in s\u00e9 si rafforza.<\/p>\n

Alla fine ci si abitua a questo stile di pensiero e non \u00e8 facile tornare a credere che anche noi potremmo avere le utili caratteristiche delle persone che hanno fiducia in s\u00e9 stessi.<\/strong><\/p>\n

Invece \u00e8 possibile affrontare la vita con grinta e fiducia in s\u00e9!<\/span><\/h3>\n

Avere fiducia in se stessi non vuol dire essere presuntuosi, arroganti, ostinati, narcisisti e inflazionati. Una sana fiducia in se stessi \u00e8 qualcosa che si sente nell’intimo, \u00e8 legata alla consapevolezza di poter essere felici. Ma di poter essere felici con poco, perch\u00e9 implica che anche se l’economia \u00e8 in recesso, se la macchina non parte, se non trovo l’amore, il mio valore come persona<\/strong> non diminuisce. Questo vuol dire essere felici con poco (per modo di dire).<\/p>\n

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\u201cAs soon as you trust yourself, you will know how to live.\u201d
\n\u2015\u00a0Johann Wolfgang von Goethe,\u00a0Faust: First Part<\/p>\n<\/blockquote>\n

Questo passaggio \u00e8 rilevante, oltre che psicologicamente, anche da un punto di vista filosofico e morale, in quanto non possiamo negare che la nostra societ\u00e0 fonda la felicit\u00e0 dell’individuo sul benessere materiale<\/strong>, quindi sul possesso di determinati beni o caratteristiche, sull’essere \u201cvincenti\u201d, sulla notoriet\u00e0 ecc… Allora ricordiamo questo particolare e non cadiamo nella trappola. Sono davvero poche le cose di cui abbiamo bisogno per essere realizzati, le pi\u00f9 importanti le abbiamo gi\u00e0 dentro di noi. Quindi non dobbiamo vergognarci se agli occhi degli altri o secondo gli standard del nostro gruppo sociale siamo manchevoli di qualcosa (problemi di timidezza<\/strong>?<\/strong><\/a>). Le migliori caratteristiche umane possono essere conquistate con un po’ di impegno. Tutto il resto distoglie dall’essenziale e paradossalmente ci impoverisce, perch\u00e9 la vera ricchezza non \u00e8 nel possesso..<\/p>\n

Ecco dunque cosa possiamo fare per aumentare la fiducia in s\u00e8 stessi.<\/span><\/h2>\n

Inizio: Prepararsi.<\/h4>\n

Come in tutto ci\u00f2 che si fa bisogna aver fiducia che funzioner\u00e0, il nostro stato d’animo si riflette all’esterno: a partire dalla postura, dal tono di voce, dallo sguardo. Se il nostro scopo \u00e8 invertire il circolo vizioso della sfiducia<\/strong> dobbiamo dunque sentire, pensare e agire con fiducia. La comunicazione non verbale ha il preciso scopo di far conoscere agli altri il nostro stato d’animo, per questo ne siamo quasi sempre inconsapevoli ed \u00e8 difficile mentire col corpo, mentre le parole sono state sviluppate molto tempo dopo e rappresentano per gran parte un’evoluta arma dialettica.<\/p>\n

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\u201cBecause one believes in oneself, one doesn’t try to convince others. Because one is content with oneself, one doesn’t need others’ approval. Because one accepts oneself, the whole world accepts him or her.\u201d
\n\u2015\u00a0Lao Tzu<\/p>\n<\/blockquote>\n

Passi successivi<\/h4>\n
    \n
  1. \n

    Riconoscere pensieri e atteggiamenti negativi e far emergere gli aspetti positivi.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Lavorare sulla comunicazione non verbale, iniziando a riconoscere i segnali che mandiamo all’esterno.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Prestare attenzione a come comunichiamo con noi stessi, ai segnali che ci mandiamo, alle credenze che abbiamo.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Non arrestarsi al primo ostacolo o fallimento incontrato.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Prepararsi all’eventualit\u00e0 di imprevisti e resistenze.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Di tanto in tanto ricordarsi gli eventi lieti ed i successi ottenuti, in questo modo sapremo che anche noi, come tutti, a volte vinciamo a volte perdiamo.<\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Saper perdere: l’importante \u00e8 concedersi il tempo per riflettere e trarre vantaggio anche delle azioni che non sono andate a buon fine.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Come appare evidente, la chiave per ottenere maggior fiducia in s\u00e9 stessi<\/strong> non \u00e8 motivarsi e incensare lodi di s\u00e9, quanto piuttosto inquadrare gli eventi con maggior realismo e dinamicit\u00e0. Non serve quindi convincersi di essere invincibili, ma comprendere che siamo fallibili senza per questo reputarci incapaci.<\/p>\n

    Per approfondire:<\/strong><\/p>\n