{"id":798,"date":"2016-10-26T11:18:51","date_gmt":"2016-10-26T11:18:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.studiofarrace.it\/psicologopescara\/?p=798"},"modified":"2023-02-16T23:53:15","modified_gmt":"2023-02-16T23:53:15","slug":"effetti-ansia-su-cervello-e-psiche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiofarrace.it\/psicologopescara\/effetti-ansia-su-cervello-e-psiche\/","title":{"rendered":"Come l’ansia altera il nostro equilibrio psico-fisico"},"content":{"rendered":"

quando siamo in ansia\u00a0si modifica qualcosa nel nostro cervello, nella psiche e nel corpo\u00a0<\/b><\/span><\/h1>\n

<\/p>\n

L’ansia pu\u00f2 causare sintomi fisici anche quando non si percepisce di essere in uno stato ansioso. Questo principalmente perch\u00e9 i vissuti frequenti di ansia trasformano il modo in cui percepiamo gli eventi della vita e come rispondiamo ad essi, in questo modo l’ansia rinforza se stessa aumentando la possibilit\u00e0 che si ripresenti. La cosa interessante \u00e8 che allo stesso modo l’ansia pu\u00f2 andare via dalle nostre risposte comportamentali, lasciandoci nuove possibilit\u00e0 di risposta pi\u00f9 favorevoli al nostro benessere psicologico<\/b>.<\/p>\n

E’ bene ricordare che l’ansia non \u00e8 sempre negativa, infatti quando \u00e8 percepita in maniera appropriata risulta di aiuto all’organismo (risposta di \u201cattacco o fuga\u201d). Lo stato di ansia si percepisce prima che si possa riconoscere il pensiero che la evoca, questo perch\u00e9 essendo una risposta adattiva della nostra specie agisce predisponendo l’organismo a difendersi da possibili rischi per la sopravvivenza. Ecco anche perch\u00e9 l’ansia acuta provoca l’angosciosa esperienza di essere sul punto di morire. In questi casi la persona non riesce ad individuare la causa scatenante e l’ansia rimane un puro stato psicologico senza connessione con gli eventi esterni, diventando spesso parossistica e difficile da gestire (la si subisce senza potersene servire).<\/p>\n

L’ansia serve ad aumentare la nostra consapevolezza dei possibili rischi di una situazione, quando manca l’oggetto del rischio la nostra attenzione rimane bloccata sullo stato ansioso di per s\u00e9 e quello che succede \u00e8 che si ha paura della paura stessa<\/b>.<\/span><\/h4>\n

In queste situazioni il corpo non \u201cspegne\u201d mai la risposta di \u201cattacco o fuga\u201d e viviamo quasi quotidianamente con gli effetti fisici ed emotivi dell’ansia anche quando non c’\u00e8 ragione di provarla. Alcuni riscontrano che determinate attivit\u00e0 li fanno sentire meglio, per esempio uscire, stare in compagnia, dormire, leggere, fare un bagno caldo, ma non bastano ad innescare un rinforzo positivo tale per cui i momenti di quiete tornino a prevalere sui momenti di ansia. La paura rimane, irrazionalmente.<\/p>\n

\n

La causa dell’ansia irrazionale \u00e8 nella nostra psiche<\/b>, per cui la psicoterapia<\/b> porta a non vivere pi\u00f9 in uno stato di ansia, la quale si scopre essere stata solo un forte timore di non riuscire in qualche compito legato alla nostra realizzazione.<\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Altri percorsi che possono funzionare, ma statisticamente sono meno efficaci della psicoterapia, comprendono le tecniche meditative. La meditazione consente di innescare il rinforzo positivo degli stati di benessere sugli stati di angoscia. Si impara quindi ad essere calmi, emotivamente equilibrati, e iniziano a comparire risposte pi\u00f9 adattive e in sintonia con i nostri desideri. Se la persona riesce a superare i suoi blocchi con la meditazione non avr\u00e0 pi\u00f9 ansia sintomatica.<\/p>\n

Ripetute esperienze di ansia o attacchi di panico comportano l’aumento dello stress psicofisico, sebbene ansia e stress siano spesso associate le risposte che generano nel cervello sono differenti.<\/p>\n

Come agisce l’ansia sul cervello<\/b><\/h3>\n

Diverse aree del cervello sono implicate nella produzione di paura e di ansia. Utilizzando le tecnologie di imaging cerebrale, gli scienziati hanno scoperto che l’amigdala<\/b> e l’ippocampo<\/b> giocano un ruolo significativo nella maggior parte dei disturbi d’ansia.<\/p>\n

L’amigdala<\/b> \u00e8 una struttura a forma di mandorla situata in profondit\u00e0 nel cervello ed \u00e8 un centro di comunicazione tra le aree che elaborano i segnali sensoriali in arrivo e le parti che interpretano questi segnali. Le memorie emozionali memorizzate nella parte centrale dell’amigdala possono svolgere un ruolo anche nei disturbi d’ansia pi\u00f9 specifici, per esempio verso oggetti animati e non, luoghi o suoni.<\/p>\n

L’ippocampo<\/b> \u00e8 la parte del cervello che codifica esperienze minacciose in ricordi. Gli studi hanno dimostrato che l’ippocampo sembra essere pi\u00f9 piccolo in alcune persone che sono state vittime di abusi da piccole o che sono state esposte per lunghi periodi a situazioni estremamente rischiose. La ricerca \u00e8 ora orientata a capire cosa provoca questa riduzione in termini di dimensioni e quale ruolo essa svolge nei flashback, nei deficit di memoria esplicita, e nei ricordi frammentati dell’evento traumatico che sono comuni nel disturbo da stress post-traumatico.<\/p>\n

Anche gli equilibri ormonali possono influenzare l’ansia. Gli ormoni dello stress<\/strong> hanno un effetto sulla chimica generale del cervello influenzando la produzione di neurotrasmettitori. Alcuni ormoni che influenzano il cervello includono:<\/p>\n

L’adrenalina<\/b> (o Epinefrina) \u00e8 il neurormone pi\u00f9 coinvolto nei sintomi dell’ansia. Il corpo lo rilascia quando il sistema di attacco o fuga \u00e8 attivo, e provoca ad esempio l’aumento della frequenza cardiaca e della tensione muscolare. In alcuni casi, come detto sopra, lo stress che si protrae a lungo e l’ansia cronica possono danneggiare la capacit\u00e0 dell’organismo di equilibrare i livelli di adrenalina, questo comporta uno stato psicologico costantemente ansioso.<\/p>\n

L’ormone tiroideo<\/b> sembra regolare la quantit\u00e0 di serotonina, noradrenalina e acido gamma-aminobutirrico (GABA) prodotto e distribuito dal cervello. Problemi alla tiroide possono aumentare il rischio di sviluppare ansia.<\/p>\n

Farmaci ansiolitici (benzodiazepine)<\/b><\/h3>\n

Molte persone che soffrono di ansia ricorrono all’assunzione di farmaci dietro prescrizione medica, i farmaci pi\u00f9 comuni contro l’ansia sono le benzodiazepine. L’uso di benzodiazepine comporta per\u00f2 frequentemente effetti collaterali. Questa classe di molecole chimiche \u00e8 anche la scelta d’elezione per l’insonnia<\/a><\/strong> grazie alla sua azione sedativa e calmante. La diffusione di queste molecole (Diazepam, Fluorazepam, Clonazepam ..) \u00e8 cos\u00ec capillare che chiunque conosce il nome di almeno uno di questi farmaci (Valium, Xanax, Tavor, Minias, Ansiolin ..).<\/p>\n

L’effetto calmante di questi farmaci \u00e8 dovuto all’aumento del neurotrasmettitore acido gamma-aminobutirrico (GABA), il quale attiva la produzione dell’ormone dopamina nel cervello.<\/p>\n

Il coinvolgimento della dopamina \u00e8 analogo all’effetto di altre molecole quali il THC contenuto nella marijuana e agli oppioidi presenti in molte piante, tra le quali, appunto, il papavero da oppio da cui si ricava l’eroina. Visto che il percorso neuronale di ricompensa nel sistema nervoso \u00e8 identico, anche gli ansiolitici possono produrre sintomi di astinenza proporzionati alle dosi assunte. Effetti dell’astinenza comuni sono sulla memoria, sul pensiero, sull’equilibrio, ma anche sull’organismo. E’ stato infatti riconosciuto un forte rischio di rottura dell’anca in persone anziane a causa delle vertigini e l’instabilit\u00e0 che le benzodiazepine possono provocare:<\/p>\n

\n

In very old people, there was some preliminary evidence that benzodiazepines that undergo oxidation in the liver may be associated with a higher risk of hip fracture than other benzodiazepines. The epidemiological evidence strongly suggests that the use of benzodiazepines by older people increases their risk of hip fracture by at least 50%. The benefits of benzodiazepines for older people are unclear. Given the high morbidity and mortality of hip fracture, it can be concluded that older people should rarely be prescribed benzodiazepines and that many older people already taking these drugs should have them withdrawn under appropriate supervision (Benzodiazepines and risk of hip fractures in older people: a review of the evidence<\/em>, Cumming e Le Couteur, 2003).<\/p>\n<\/blockquote>\n

Psicoterapia dell’ansia<\/strong><\/h3>\n

La psicoterapia non impiega molto tempo per ridurre l’ansia del paziente. In genere i motivi per cui l’ansia insorge sono facilmente individuabili e la persona pu\u00f2 valutare da subito quali vissuti provocano la reazione d’ansia o di panico. Il lavoro fondamentale che porta a superare questa problematica ritengo che consista nel processo di acquisizione di nuova fiducia in s\u00e9, e nella capacit\u00e0 di andare oltre le proprie convinzioni. Spesso \u00e8 l’azione che promuove il cambiamento, quando la persona riconosce\u00a0che i vecchi significati che si dava non sono pi\u00f9 validi per portarla nella direzione desiderata, cambia la propria percezione e inizia a provare nuove strategie.<\/p>\n

DOTT. FARRACE,\u00a0PSICOLOGO PESCARA<\/a><\/strong> IN VIALE BOVIO 253<\/a>\u00a0E\u00a0Online su skype<\/a><\/strong>.\u00a0PER APPUNTAMENTO CHIAMARE AL\u00a0340.7728105<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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